PoiskTurov.by - Интернет-система поиска туров

Все мы смотрим телевизор, где время от времени передают пугающие новости о катастрофах в небе. К сожалению, это не проходит бесследно для нашей психики. В результате, как показывают исследования, пятая часть тех, кто периодически летает самолетом, страдает аэрофобией, т.е. испытывает сильный страх перед полетами . Врачи объясняют аэрофобию тем, что по своей природе и физиологии человек не приспособлен для полетов. Организм, находящийся высоко над землей, испытывает стресс, что и провоцирует страхи.

Но у отдельной категории людей - и она не малочисленная - аэрофобия бывает настолько сильна, что просто выходит из под контроля и перерастает в полное смятение. Человек просто отказывается садиться в самолет. В результате многие аэрофобы теряют высокооплачиваемую работу, возможность путешествовать и испытывают множество других проблем и неудобств, снижающих качество их жизни.

Если говорить о причинах появления аэрофобии, то возникает она из-за невозможности контролировать процесс полета и ожидания плохого. Как известно, хуже всего в жизни - ждать и догонять. Человек понимает, что его жизнь зависит не от него самого, а от работы других людей - технических работников, пилотов, диспетчеров, которые могут и ошибиться. Ожидание неминуемой ошибки и превращается в ту благодатную почву, на которой прорастает самолетобоязнь.

Аэрофобия - это частный случай общего психического свойства человека паниковать по поводу и без. Но если в спокойной обстановке это свойство может вообще никак не проявляться, в нестандартной ситуации, которой и является авиаперелет, оно может буквально зашкаливать.

Установлено, что у представителей разных полов аэрофобия имеет свои особенности. Женщины больше боятся того, что самолет упадет, а также что они не смогут себя контролировать в эмоциональном плане. У мужчин же присутствует страх высоты и опасение потерять контроль над ситуацией в целом. И хотя отдельных разновидностей самолетобоязни намного больше, все они так или иначе сводятся к двум основным фобиям - боязни смерти и боязни потерять самоконтроль.

Спешим огорчить тех, кто надеется исцелить себя от аэрофобии с помощью капель и пилюль. К сожалению, абсолютного лекарство от этой болезни еще не придумано. Да, успокоительные препараты могут на время притупить чувство страха. Но самолетобоязнь - это психическое заболевание, и если серьезно браться за его лечение, тут не обойтись без помощи психологов.

Впрочем, можно попробовать побороть свои страхи и самому. В этом случае нелишне прислушаться к советам специалистов. А они рекомендуют следующее.

В первую очередь, постарайтесь выяснить, что является причиной вашего страха. Может быть, это что-то из опыта прошлых полетов: внеплановая или жесткая посадка, сильный шум, болтанка в воздухе либо что-то еще… После того, как вы найдете причину, задайте себе вопрос: почему на этот раз должно что-то случиться, если в прошлые разы все заканчивалось благополучно? Вспомните, что по статистике самолет - самое безопасное средство передвижения.

Неплохо бы также ограничить себя в просмотре телевизора, чтении газет и журналов перед полетом. Журналисты очень любят смаковать чрезвычайные происшествия, а вашей нервной системе явно не будет легче от такой информации.

Специалисты также рекомендуют заранее приезжать в аэропорт, чтобы не испытывать лишнего стресса из-за спешки, пробок на дороге и т.п. Не стоит принимать перед полетом возбуждающие препараты и напитки (чай или кофе), лучше выпить успокоительное.

Сев в самолет, постарайтесь устроиться поудобнее и взять под контроль свое физическое состояние. Постарайтесь не напрягаться, а, наоборот, расслабиться. Успокойте дыхание, дышите глубоко и медленно. Следите за тем, чтобы ничто вас не стесняло: расстегните пуговицы на рубашке, ослабьте галстук, ремень и т.д.

Еще один хороший прием - это переключить свое внимание на какое-нибудь дело. Можете почитать, посмотреть легкий фильм на ноутбуке, послушать плеер. Настройтесь на положительные эмоции. Подумайте о чем-нибудь хорошем: будущем отдыхе, новых впечатлениях…

Если в стоимость полета включена бесплатная еда, то обязательно покушайте. Еда - это не только полезные вещества для организма, но и хорошее настроение, процесс принятия пищи отвлекает от плохих мыслей. После еды можно пожевать жевательную резинку, не только с целью гигиены полости рта, но и чтобы снять заложенность в ушах.

Но самым эффективным способом избавления от страхов перед полетами являются, как это ни парадоксально, сами полеты. Побольше летайте! С каждым благополучным приземлением ваша аэрофобия будет становиться все меньше и меньше, пока окончательно не исчезнет.

Читайте другие материалы раздела "Энциклопедия туриста": Прокат авто за границей: что, где и как? Tax Free: учимся экономить на заграничном шопинге Горящие туры: плюсы и минусы